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Emo'Jen

Fiche 5 - Ebook 1- La technique du Miroir - Ecran pour ne pas absorber le stress

Fiche 5 - Ebook 1- La technique du Miroir - Ecran pour ne pas absorber le stress

€2,99 EUR
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Tu te sens aspirée dans les problèmes des autres ? Quand ton enfant crie de colère ou que ton partenaire est anxieux, tu ressens immédiatement la même chose dans ton corps. Tu t'identifies tellement vite à l'émotion de l'autre que tu perds pied. Tu es vidée à la fin de la conversation et tu voudrais savoir écouter avec bienveillance sans tout absorber.

Le guide L'Art de la Distance Émotionnelle est ton manuel d'autodéfense psychologique. Tu vas y découvrir et maîtriser la puissante Technique du Miroir-Écran et le Cercle de Moi. Ces exercices de visualisation te permettent de créer une frontière invisible entre ton cœur et l'émotion extérieure. Tu restes bienveillante, mais tu deviens l'observatrice neutre, capable d'aider sans te vider. Un outil mental à utiliser partout, sans que personne ne s'en aperçoive.
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  • Grâce à cette fiche, tu apprendras à...

    Ces bénéfices concrets t’offrent la liberté de choisir ce que tu ressens, même en présence d’émotions fortes autour de toi :

    🎬 Créer une bulle de protection immédiate
    Tu apprendras à visualiser un Écran de Cinéma entre toi et l’autre. Cet écran te permet de laisser passer le son et l’information, sans absorber la charge émotionnelle.
    Tu restes informée sans être submergée, tu écoutes sans te perdre dans la colère, la tristesse ou le stress de l’autre.

    🪞 Ne plus porter les responsabilités des autres
    Avec la Technique du Miroir, tu renvoies à l’autre ce qui lui appartient — sa peine, sa frustration, sa colère — sans agressivité ni conflit.
    Tu comprends que ce qui n’est pas à toi ne doit pas t’épuiser, et tu peux rester présente sans culpabilité.

    👀 Être l’Observatrice, pas la Victime
    Tu passes d’un état de réaction émotionnelle à un état de clarté et de contrôle.
    En restant observatrice, tu peux prendre de meilleures décisions, réagir avec lucidité et garder ton énergie intacte.

    🌿 Retrouver ta légèreté
    Tu cesses de te sentir coupable de la souffrance des autres, sachant que tu as le droit de rester neutre pour rester efficace.
    Ton empathie devient un choix conscient, pas une obligation épuisante.

    🛡 Stabiliser ton énergie
    Grâce au Cercle de Moi, technique d’ancrage psychologique, tu peux te recentrer rapidement en pleine conversation difficile.
    Ton corps et ton esprit se reconnectent à ta propre énergie, te permettant de rester calme, présente et centrée.

  • Pourquoi cette fiche est différente

    Ce qui rend ce produit unique et indispensable :

    🧠 Focus Mental Puissant
    Ce n’est pas une simple liste de “choses à faire”. Ces techniques de Neuro-Coaching basées sur la visualisation aident à reprogrammer ton cerveau, pour que tu puisses automatiquement créer de la distance avec les émotions des autres.

    🤫 Discrétion Totale
    Les méthodes sont silencieuses et invisibles. Tu peux les utiliser en pleine dispute, en réunion ou en famille, sans que personne ne remarque ton bouclier mental.

    🛡 L’Antidote au Sur-Empathique
    Ce guide est spécialement conçu pour celles qui captent trop les émotions. Il t’apprend à séparer ton énergie de celle des autres sans culpabilité et à rester centrée sur toi-même.

    💎 Un Investissement Durable
    Maîtriser la distance émotionnelle est la compétence la plus précieuse pour un hypersensible. Apprendre à te protéger te permet de vivre plus sereinement, sans te sentir drainée ni submergée.